Uzyskaj intensywny trening cardio ze striderem o zerowej grawitacji.
Aby wzmocnić swoje serce, spalić kalorie i zaangażować wszystkie główne mięśnie w ciele, a wszystko to przy jednoczesnym zachowaniu łatwości w stawach, odpowiednim narzędziem treningowym może być strider zerowej grawitacji. Ponieważ prowadnik zerowej grawitacji nie jest zasilany, łatwo go przechowywać i działa, gdy gniazdko elektryczne nie jest łatwo dostępne. Krok zapewnia trening cardio przy jednoczesnym oszczędzaniu stawów przed ćwiczeniami o dużym uderzeniu.
Podstawy
Strider o zerowej grawitacji to nie zasilany orbitrek, który wykorzystuje ruch wahadłowy do symulowania chodzenia. Podczas korzystania z tej maszyny korzystasz z różnych ruchów, łącząc w sobie cechy stopniowania, ruchu eliptycznego, maszyn narciarskich i rowerów stojących. Strider o zerowej grawitacji skupia się na angażowaniu rąk, nóg, bioder i pośladków w całościowy trening ciała, pomagając Ci nadać kształt i poprawić ogólny poziom sprawności.
Zalety Cardio Performance
Ten rodzaj ćwiczeń sercowo-naczyniowych poprawia ogólną sprawność tlenową ze względu na ruchy. Ruch w przód iw tył obu nóg i ramion zwiększa zapotrzebowanie organizmu na tlen, który wzmacnia serce i płuca. Liczba spalonych kalorii podczas treningu zależy całkowicie od Ciebie. Ponieważ strider o zerowej grawitacji nie jest zasilany, kontrolujesz tempo i długość kroku. Aby zwiększyć ilość spalanych kalorii, przyśpiesz ćwiczenie przez ten sam czas, w którym zwykle ćwiczysz. Albo ćwicz przez dłuższy czas w normalnym tempie. Połącz trening elastyczności i intensywność, stopniowo zwiększając długość kroku.
Niewielki wpływ
Steroery o zerowej grawitacji zapewniają niską siłę uderzenia, co oznacza, że unikniesz szoku w stawach, który otrzymujesz z innych form ćwiczeń, takich jak bieganie. Strider wykorzystuje podkładki na stopy, które stopy pozostają przez cały czas, eliminując ruchy w górę iw dół, które mogą powodować ból i uszkodzenie stawów kolanowych, kostkowych i biodrowych. Ćwiczenia o niewielkim wpływie są przydatne dla każdego, ale są szczególnie zalecane dla osób z nadwagą, w podeszłym wieku, wychodzących z kontuzji lub cierpiących na stany zapalne stawów.
Trening całego ciała
Głównym ruchem podczas treningu grawitacyjnego o zerowej grawitacji jest ruch nóg podczas każdego kroku, który działa na mięśnie nóg, bioder i pośladków. Twoje ramiona poruszają się również podczas ćwiczenia, popychając i pociągając za uchwyty, które działają na mięśnie pleców, ramion i ramion. Połączenie ruchu angażuje również twój rdzeń, pomagając ci tonować mięśnie brzucha i ukośne.
