Typowa bieżnia wyświetla odległość w milach, a nie w jardach.
Bieganie na bieżni to świetna alternatywa dla biegania na świeżym powietrzu, ale może to stanowić problem podczas wykonywania pracy interwałowej. Odstępy są zwykle podawane w odległościach, które łatwo znaleźć na torze zewnętrznym. Na przykład stocznie 220 to około pół okrążenia na standardowym torze. Ale bieżnie zazwyczaj mierzą odległość, którą chodzisz lub biegniesz w milach. Aby śledzić czas pracy na bieżni, musisz zamienić jardy na mile.
Pomnóż stocznie 220 przez współczynnik konwersji 0.00057, aby określić ile mil jest równe. W tym przypadku stocznie 220 równają się milom 0.125, czyli 1 / 8th na milę. Możesz użyć tej formuły, aby przeliczyć dowolną odległość w jardach na odległość w milach.
Ustaw odstęp na bieżni na przyrosty mil 0.125, jeśli ustawienia na to pozwalają.
Monitoruj bieżnię, aby zauważyć, kiedy biegniesz lub chodziłeś w odstępach 0.125.
Śledź mentalnie liczbę interwałów .125-mil, które wykonujesz, jeśli nie możesz dostosować bieżni, aby śledzić to dla Ciebie.
Przedmioty, których będziesz potrzebować
- komputer
