Rory McIlroy trzyma prawy łokieć blisko bioder w połowie downswingu.
Pozycja prawego łokcia podczas golfowego downswingu pomaga prowadzić główkę klubu wzdłuż właściwej ścieżki huśtawki. Jeśli trzymasz łokieć zbyt daleko za prawym biodrem, prawdopodobnie będziesz kołysał się od wewnątrz i popychał piłkę. Jeśli łokieć leci zbyt daleko od ciała podczas uderzenia w dół, zaatakujesz piłkę z zewnątrz i prawdopodobnie uderzysz w plasterek. Instruktorzy golfa oferują wiele wskazówek, jak utrzymać prawidłową pozycję prawego łokcia podczas downswingu. Leworęczni gracze powinni przeczytać ich rady w odwrotnej kolejności, aby nauczyć się prawidłowo ustawiać lewe łokcie.
Pozycja startowa
Pierwszym krokiem w zapobieganiu błędnemu umieszczeniu prawego łokcia jest ustalenie prawidłowej pozycji ramienia i ramion na górze odwrotnego łuku. Pro PGA, Joe Thiel, mówi, że są cztery kluczowe pozycje pod kątem prostym, które należy obserwować w górnej części backswingu. Na przykład, twój prawy łokieć powinien być wygięty pod kątem 90-stopniowym. Dodatkowo, górne prawe ramię powinno tworzyć kąt 90 ze swoją klatką piersiową, a prawe przedramię powinno znajdować się pod kątem 90 do wału klubu. W końcu wyimaginowana linia między ramionami powinna przebiegać prostopadle do linii docelowej, tworząc czwarty kąt prosty.
Utrzymaj kąt
Gdy już osiągniesz właściwe pozycje ramion na górze swojego odwrotnego kierunku, Thiel mówi, aby utrzymać odpowiedni kąt łokcia, aż twoje ręce sięgną do poziomu biodra. Następnie rozciągniesz ramiona, gdy wejdą w strefę uderzenia.
Trzymaj łokieć blisko biodra
Zawodnik PGA Brant Kasbohm zaleca skupienie się na trzymaniu prawego łokcia blisko prawego biodra podczas downswingu, aby uniknąć „górnego” toru huśtawki, w którym twoje ramiona rozciągają się zbyt daleko do przodu w dół, prowadząc do kawałka. Ruszaj ramionami w dół, gdy zaczynasz downswing, ale zatrzymaj się, gdy twoje ręce dotrą do poziomu biodra. Twój prawy łokieć powinien znajdować się blisko prawego biodra. Instruktor golfa Randy Smith mówi, aby trzymać łokieć blisko prawego biodra, wyobrażając sobie, że prawy łokieć kołysa się w dół podczas pierwszej części downswingu.
Dziękuję za baseball
Zawodnik golfa David Leadbetter porównuje pozycję łokcia podczas zawracania do sposobu, w jaki gracz w baseball ustawia dłonie na huśtawce na wysokości klatki piersiowej. Aby uderzyć w taką wysokość, musisz opuścić prawy łokieć niżej niż lewą. To naśladuje względną pozycję prawego łokcia w połowie twojego downswingu.
Wiertarka do rękawic golfowych
Umieść rękawicę golfową pod prawą pachą, aby nauczyć się trzymać ręce blisko ciała i zapobiegać lataniu prawym łokciem podczas downswingu. Weź częściowe wahania, aby uderzyć piłki w obszarze treningowym, trzymając rękawicę na miejscu. Poczuj jak twoje ramiona muszą pozostać blisko twojego ciała, i jak twoje ramiona i ciało muszą poruszać się razem, by uderzyć piłkę prosto.
