Drzewo stanowi jedną z pozycji jogi Bikram.
Joga Bikram i Joga Vinyasa to bardzo różne style jogi. Bikram joga wywodzi się z Hatha Jogi, która składa się z pozycji 26. Joga Vinyasa wywodzi się z asztangi jogi i może składać się z wielu różnych pozycji w zależności od instruktora.
Bikram Yoga
Bikram joga została założona przez Bikram Choudhury podczas 1970; jest to forma „gorącej” jogi, co oznacza, że odbywa się w ogrzewanym studiu o minimalnej temperaturze 105 stopni Fahrenheita. Klasy są zwykle długie na 90 i składają się z ustalonej sekwencji pozycji 26 i dwóch ćwiczeń oddechowych.
Vinyasa Yoga
Vinyasa oznacza „przepływ” lub „ruch zsynchronizowany z oddechem” w sanskrycie, a jogi Vinyasa mają płynnie przenikać się do siebie. Pozy są wykonywane w szybkiej sekwencji, bez przerywania lub odpoczynku między sobą, a każda pozycja jest połączona z inhalacją lub wydechem. Tempo i kolejność mogą się znacznie różnić w zależności od klasy, ale zazwyczaj zaczynają się od Powitania Słońca.
rozważania
Z powodu wysokiej temperatury, joga Bikram może nie być odpowiednia dla tych, którzy dopiero zaczynają ćwiczyć jogę. Osoby z chorobami serca lub niskim lub wysokim ciśnieniem krwi powinny unikać jogi Bikram. Joga Vinyasa może być również wyzwaniem fizycznym, dlatego najlepiej jest znaleźć klasę wprowadzającą, aby dowiedzieć się, czego się spodziewać.
Korzyści
Chociaż Bikram i Vinyasa są bardzo różnymi stylami jogi, mają podobne korzyści. Ciepło z pracowni jogi Bikram i ciepło ciała generowane podczas zajęć jogi Vinyasa powodują, że studenci się pocą, pozbawiając organizm toksyn. Oba style pomagają również poprawić elastyczność, wytrzymałość i siłę.
