Możesz cieszyć się wieloma ulubionymi potrawami w programie odchudzania LA.
Program LA Weight Loss rozpoczął się od budynków z cegły i zaprawy, w których dietetycy spotykali się, aby otrzymywać i zapewniać wsparcie, ale program przeszedł na internetowy program odchudzania od 2010. Cel jest jednak taki sam i polega na tym, by pomóc ci zrzucić nadmiar kilogramów i osiągnąć zdrową wagę. Oprócz soków i batonów LA Weight Loss, będziesz również jadł dużo świeżych produktów spożywczych, które możesz sam przygotować.
Śniadanie
LA Weight Loss postrzega śniadanie jako najważniejszy posiłek dnia, a ty masz wiele opcji do wyboru, z których większość jest szybka i łatwa do przygotowania. Do tortilli pełnoziarnistej rzuć substytut jajecznicy, zieloną paprykę, szalotki, pomidory i ser o niskiej zawartości tłuszczu, aby zrobić pożywne śniadanie burrito lub użyć zamiennika jaja, aby zrobić omlet. Zanurz chleb pełnoziarnisty w ubitym zamienniku jajka, aby zrobić toast LA zatwierdzony przez LA Weight Loss. Podawać tosty ze świeżymi owocami, takimi jak brzoskwinie lub truskawki. Dozwolone jest również pełnoziarniste zboże, takie jak płatki owsiane.
Lunch
Zgodnie z oficjalną stroną internetową wiele odmian zupy jest dozwolonych w diecie LA Weight Loss. Zupy na bazie rosołu, takie jak makaron z kurczaka lub warzywa, zazwyczaj zawierają mniej tłuszczu niż kremowe zupy. Możesz jednak dodać kremowe zupy, takie jak śmietana szparagów, do swojego planu diety, jeśli używasz odtłuszczonego mleka, aby je przygotować zamiast ciężkiej śmietany. Chude hamburgery wołowe to kolejne potrawy z lunchu zatwierdzone przez LA Weight Loss. Kanapki wykonane z chudego mięsa i pieczywa pełnoziarnistego również pasują do planu diety, ale trzymaj się pieczonego kurczaka lub indyka, ponieważ niedozwolone są wędliny o wysokiej zawartości sodu, takie jak szynka.
Obiad
Grillowany kurczak, indyk, wołowina i wieprzowina są dozwolone w diecie LA Weight Loss, która sprawia, że ubieranie pożywnej kolacji jest dość łatwe. Ryby, takie jak łosoś lub dorsz, a także świeże skorupiaki, takie jak krewetki, kraby i homary, mogą również zostać włączone do diety. Podawać grillowane mięsa i owoce morza z warzywami gotowanymi na parze i pełnoziarnistymi produktami, takimi jak kuskus lub quinoa, aby stworzyć zrównoważony posiłek wieczorny. Pizza wykonana z chudego mięsa, zamiast kiełbasy lub pepperoni, i niskotłuszczowego sera to kolejna kolacja zatwierdzona przez LA Weight Loss.
Przekąski, desery i dodatki
Świeże owoce i warzywa są niskokalorycznymi i wysokowartościowymi przekąskami, które pomogą Ci osiągnąć codzienne cele pod względem tego, ile musisz jeść z każdej grupy żywności. Świeże owoce to także dobry deser. Przynieś świeże owoce z niskotłuszczowym greckim jogurtem i miodem lub połącz posiekane owoce z orzechami i świeżą miętą, aby zrobić sałatkę owocową. Koktajle owocowe i koktajle z odtłuszczonego mleka są również dopuszczalnymi przekąskami i deserami. Trzymaj się z dala od pokarmów z dodatkiem cukru, takich jak zapakowane wyroby piekarnicze i duże ilości soli i tłuszczu, takich jak chipsy ziemniaczane, ponieważ nie są one zatwierdzone przez dietę odchudzającą LA.
