Cynk jest ważnym minerałem, który pomaga organizmowi działać prawidłowo.
Witaminy i minerały - spożywane przez dietę lub suplementy - pomagają układom organizmu działać prawidłowo. Cynk wspomaga organizm w zwalczaniu bakterii i wirusów oraz sprzyja prawidłowemu wzrostowi i rozwojowi. Podczas gdy pracownicy służby zdrowia zachwalają korzyści cynku dla wszystkich, niektóre badania wykazały, że utrzymanie śladowej ilości minerału w organizmie może również pomóc kobietom z problemami unikalnymi dla nich.
Ogólne świadczenia zdrowotne
Cynk zapewnia korzyści zdrowotne wszystkim. Obejmują one przyspieszenie powrotu z przeziębienia do zapobiegania zwyrodnieniu plamki żółtej związanemu z wiekiem, które stopniowo powoduje utratę wzroku, od postępu, zgodnie z Office of Dietary Supplements. MedlinePlus wskazuje, że cynk w diecie jest ważny dla gojenia ran i rozkładania węglowodanów.
Niedobory cynku mogą prowadzić do problemów medycznych, takich jak słaby apetyt, utrata węchu lub smaku, powolny wzrost i rany, które goją się długo, zgodnie z Medline Plus.
Zaburzenia odżywiania
W badaniu 2006 opublikowanym w „Eating and Weight Disorders” stwierdzono, że suplement cynkowy powinien być przepisywany pacjentom z jadłowstrętem psychicznym; zgodnie z badaniem niskie spożycie cynku jest powszechne u tych pacjentów. Klinika Mayo ostrzega, że skuteczność stosowania cynku w leczeniu zaburzeń odżywiania została przytoczona w małych badaniach o niskiej jakości i potrzeba więcej badań, aby określić prawdziwą skuteczność leczenia.
Skurcze miesiączkowe i zaburzenia nastroju
Mayo Clinic przytacza dane opisujące przypadki, sugerując, że cynk pomaga złagodzić ból skurczów menstruacyjnych, a także poprawia stan nastroju u młodych kobiet. Epigee, strona internetowa poświęcona zdrowiu kobiet, opracowana przez psychologa klinicznego, sugeruje, że zdrowa dieta bogata w cynk, wapń i witaminy z grupy B pomaga złagodzić skurcze.
Ciąża i poród
Chociaż nie ma wystarczających dowodów sugerujących, że cynk oferuje korzyści w czasie ciąży, niektóre badania wskazują, że cynk może mieć pozytywny wpływ na ciśnienie krwi w czasie ciąży i zmniejszyć powikłania w porodzie i porodzie przedwczesnym, według Mayo Clinic.
Kobiety w ciąży potrzebują wyższej zalecanej dziennej dawki cynku z powodu rozwoju płodu według Medline Plus. Biuro suplementów diety wskazuje, że wyższa dzienna dawka nie tylko pomaga w rozwoju dziecka, ale także pomaga powstrzymać matkę przed niedoborem cynku. Ponadto kobiety karmiące piersią potrzebują dodatkowej suplementacji cynku.
