Wypicie filiżanki herbaty z żeń-szenia może sprawić, że staniesz się bardziej czujny.
Herbata z żeń-szenia wytwarzana jest z suszonych korzeni roślin żeń-szenia. Istnieje kilka odmian herbaty żeń-szenia, w tym amerykańskiej, syberyjskiej i azjatyckiej, a także jako suplement diety. Herbata z żeń-szenia może przynosić korzyści zdrowotne, w tym zwiększoną energię, ale picie zbyt dużej ilości może spowodować utratę snu lub podwyższenie ciśnienia krwi. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wypiciem jakiejkolwiek herbaty z żeń-szenia ze względów zdrowotnych.
Rodzaje żeń-szenia
Żeń-szeń amerykański, Panax i Siberien to najczęstsze rodzaje żeń-szenia, ale nie wszystkie pochodzą z tych samych rodzin. Żeń-szeń amerykański i żeń-szeń Panax pochodzą z rodziny Panax, ale rośliny żeń-szenia syberyjskiego są częścią rodziny Eleutherococcus. Żeby było bardziej mylące, kilka innych herbat i toników nazywanych jest żeń-szeniem, w tym żeń-szeń tajski, indyjski, brazylijski, peruwiański i południowy. Żaden z nich nie jest powiązany z żeń-szeniem Panax lub Eleuthro. Różne formy żeń-szenia mają różne składniki aktywne. Żeń-szeń amerykański, syberyjski i Panax stosuje się jednak jako ogólne środki wzmacniające zdrowie i do poprawy energii.
Zalety Panax i amerykańskiego żeń-szenia
Zgodnie z artykułem na WebMD.com, przyjmowanie żeń-szenia Panax może poprawić twoją pamięć i pomóc ci myśleć, gdy jest połączony z ziołem zwanym ginko. Może również poprawić koncentrację umysłu, zwiększyć wytrzymałość fizyczną i może pomóc w leczeniu impotencji mężczyzn. Większość badań przeprowadzono na azjatyckiej Panax, a nie na amerykańskiej. Jednak Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland twierdzi, że żeń-szeń amerykański może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę i wzmocnić układ odpornościowy.
Zalety żeń-szenia syberyjskiego
Według Centrum Medycznego Uniwersytetu Maryland, eksperci uważają, że żeń-szeń syberyjski może poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego. Badania naukowe sugerują, że stosowanie żeń-szenia syberyjskiego może zmniejszyć nasilenie i długość przeziębień i grypy, a także może zmniejszyć częstotliwość i nasilenie ognisk opryszczki. Żeń-szeń syberyjski jest również stosowany z nadzieją na poprawę sprawności psychicznej i fizycznej oraz zmniejszenie skutków stresu, podobnie jak odmiany Panax.
Niekorzystne skutki
Żeń-szeń syberyjski może powodować działania niepożądane, takie jak wysokie ciśnienie krwi i bezsenność, lub może powodować senność i bóle głowy. Możliwe są również wymioty, splątanie, krwawienia z nosa i nieregularne bicie serca. Żeń-szenia Panax mogą powodować bezsenność, a kobiety pijące herbatę z żeń-szeniem Panax mogą odczuwać problemy z miesiączką i ból piersi. Dodatkowe działania niepożądane obejmują zmiany ciśnienia krwi i częstości akcji serca, bóle głowy, utratę apetytu, świąd i biegunkę. Każda forma żeń-szenia może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami.
