Sport zmniejszy rozmiar biustu, a inne ćwiczenia poprawią je.
Wszystkie kobiety chcą idealnego rozmiaru piersi - nie za dużego, ale nie za małego. Jeśli jesteś wysportowany i uprawiasz wiele sportów, Twój rozmiar piersi będzie miał wpływ. W zależności od rozmiaru piersi może to być dobre lub złe. Dla pań, które chcą zmniejszyć rozmiar biustu, nadążaj za sportem, ale jeśli chcesz poprawić swoje piersi, skup się na innych ćwiczeniach tonizujących.
Rozmiar piersi
Kobiety różnią się rozmiarem piersi ze względu na ilość tkanki gruczołowej, która jest określona przez genetykę. Panie, które mają większą ilość tkanki gruczołowej, mają większe piersi niż te z mniejszą ilością tkanki. Dla tych, którzy chcą mieć więcej do wypchnięcia, pigułki antykoncepcyjne i treningi mogą pomóc w uzyskaniu pewnego rodzaju dekoltu. Piersi są również częściowo wykonane z tłuszczu, dlatego ćwiczenia cardio i sport wpływają na ich rozmiar.
Efekty sportowe
Sporty to forma ćwiczeń cardio, która spala dużo kalorii. Jeśli tracisz wagę podczas uprawiania sportu, rozmiar piersi zmniejszy się. Kiedy tracisz wagę, tłuszcz z różnych części ciała, w tym klatki piersiowej, jest tracony. Ilość piersi zmniejsza się, wszystko zależy od genetyki i ilości tłuszczu, który zawierają twoje piersi. Mniejsze rozmiary kubków nie tracą zbyt wiele, podczas gdy większe kubki zawierają więcej tłuszczu, który można stracić.
Zwiększenie rozmiaru piersi
Treningi skierowane na piersi - lub mięśnie piersiowe za nimi - pomagają kobietom, które mają szczęście, napełnić kubek A. Jeden skuteczny trening to zwrot do oryginalnego pompki. Zamiast używać tylko rąk do zrównoważenia tułowia, trzymaj się hantle w każdej ręce. Po każdym pompowaniu pociągnij jeden hantle ruchem wiosłowym. Kolejnym świetnym treningiem dla wzmocnienia piersi jest prasa klatki piersiowej. Leżąc na podłodze z hantle w każdej ręce, przynieś po jednym hantle i z powrotem na dół.
Zmniejszenie rozmiaru piersi
Dla pań z ciężkim topem istnieją sposoby na nieznaczne zmniejszenie tego, co dała ci genetyka. Sporty - w tym bieganie, piłka nożna, pływanie, piłka nożna i wiele innych - są formą ćwiczeń aerobowych, które pomagają zmniejszyć tkankę tłuszczową w piersiach. Zmieniające się ćwiczenia aerobowe i ćwiczenia beztlenowe pomogą również zmniejszyć rozmiar piersi. Ćwiczenia anaerobowe pomagają budować mięśnie, które następnie pomagają spalać tłuszcz. Aby pracować nad mięśniami wokół piersi, skup się na ćwiczeniach obejmujących klatkę piersiową, ramiona, mięśnie piersiowe i brzuch.
